6.★★情绪的作用(为什么要调节情绪)(p14)

1.情绪是复杂多样的；

2.情绪会影响人的观念和行动，积极情绪提高积极性和活动能力，消极情绪常带来不良体验，产生负面影响；

3.在一定条件下，消极情绪也有积极作用；

7.★★★如何管理情绪？(p16-19)

情绪是可以管理的。

1.学会认识自己的情绪；

2.学会调节情绪；(方法：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练)；

3.学会合理表达情绪，人的情绪会相互传染，一个人的情绪容易影响周围的人，要注意场合、表达方式和他人的感受；

4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

8.★★情绪和情感的区别：

情感比情绪更深刻和稳定，是人基本的精神需求。

9.★★情感的作用

1.情感影响我们的判断和选择，促使我们做出行动；

2.情感有利于提升我们的想象力和创造力；

3.情感的发展使我们的情怀更宽广博大。

10.★★★如何品味美好情感？(p20)

1.要有意识地增加积极情感体验，用自己的行动和热情影响周围环境(投入生活 与人交往、参加有意义的社会活动[志愿服务活动、红色基地研学活动])；

2.面对挫折，学会承受和转化消极情感，体验消极情感未必是坏事；

3.在实践和奉献中提升情感境界。